芦田成人ブログ

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2017.04.05

メールやSNSの着信に翻弄されて

結局、1日何も出来ていなかったこと

無いですか?

勤務中のスマホを禁止されている職場

でしたら、そんなことは無いかもしれませんが

自営業者や、そんなに厳しくない職場の場合

大いに翻弄されているのではないでしょうか?

先日、良い方法を聞きましたので紹介させていただきます。

ポモドーロ法と呼ぶそうですが

タイマーを使用して25分、一先ず今の仕事に集中し

その間にメールやSNSの着信があっても、気にしない

25分経てば5分休憩する、そしてまた25分集中し5分の休憩

という具合にして計4セット終われば、20分程度の長い休憩を

取ると言う方法だそうです。

25分と言う長くも短くもない微妙な時間が

集中するには、丁度良いそうです。

そして、25分と言う時間でどれだけの作業が出来るか

実感として把握できるようになると、仕事のリズムが

作れるようになり、結果として仕事がはかどるんだそうです。

この方法、良さそうです。

但し、作業内容によりますが集中している時は

時間を忘れて作業をしている時もあるため、

集中できていない時は採用してみようかと思った次第です。

皆様は、どのようにして集中力を高められているのでしょう?


 

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